在当今快节奏的生活中，越来越多的人开始关注身心健康，寻求一种回归自然、净化身心的方式。2025 年北京凤凰岭 7 日辟谷换食营应运而生，为那些渴望健康、平静和智慧的人们提供了一个绝佳的机会。以下是五大报名理由，让你不容错过这次独特的体验。

1. 健康需求人群

健康长寿的基础在于气血的调和。我们的内脏需要气来推动，血来营养。气血调和则五脏安，气血不和则疾病生。辟谷营通过生发阳气，清除体内积滞，唤醒身体活力，帮助你恢复健康。

2. 心烦意乱，情绪波动大，想回归内心平静

暴饮暴食、体质差、睡眠差的背后往往是内心的焦躁与不安。辟谷训练不仅让肉体回归健康，还通过传统文化智慧让内心回归清净。功底深厚者，更能斩断烦恼的根源，找到内心的平静。

3. 提升维度，探索生命实相

当身体净化，心灵轻松自在时，智慧的大门就会被打开。你会感觉自己更加敏锐，更有能量。辟谷营将帮助你提升维度，探索生命的实相，找到真正的自我。

4. 想减肥，但坚持不下来

当代人吃的越来越多，也越来越杂，体内堆积了毒素，导致肥胖。辟谷可以减少食物的摄入，帮助身体清理肠道，消耗脂肪，进行排毒。辟谷后除了减肥，皮肤也会更干净、红润、有光彩，各种斑粉刺、暗疮逐步消除。

5. 经常失眠，作息紊乱，想要健康的生活方式

我们其实不需要太多食物，但人心欲望驱使。当你习惯辟谷，减少摄入，血液循环畅顺，血液里的垃圾减少，大脑得到更多氧气，不仅睡眠会更好，大脑也会更清明。辟谷营将帮助你建立健康的生活方式，回归自然。

辟谷是什么

“辟谷” 源自道家养生中的 “不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。当下物资丰富，人们的身体摄入了大量高脂肪、高热量的食物，体重增加，身体负担沉重，亚健康，需要辟谷把多余的垃圾、毒素排出。

师资力量

听玄老师是主要授课老师，常年住山，制作古琴，传授传统丝弦古琴，喜欢道家养生文化，擅长分享禅道思想，为人亲和，常以朴实的话题引人深思，予人启迪。听玄老师因辟谷结缘终南山，跟随终南山易玲道长学习辟谷养生，有丰富辟谷经验。

明智老师是辟谷养生课的主理人，深耕辟谷领域十几年，最长一次辟谷长达 3 年，曾帮助上千人成功辟谷。最擅长的是通过古人传承的智慧和经验来帮助大家调理身体。很多家人受益于明智老师的帮助，不少外地友人，外国友人，不远千里来拜访明智老师，明智老师是辟谷团队的宝藏存在，也是辟谷小院儿的传奇人物。

辟谷营简介

传承自终南山道家辟谷功法和经验，一年 365 天，天天都可以来辟谷，辟谷的形式和天数根据个人的实际情况定制专人的方案。辟谷形式主打黄精换食辟谷，也可以根据个人身体情况选择断食辟谷。天数，也是根据个人的时间和身体状况而定。

辟谷流程

初次完整标准流程：7 天辟谷 3 天复食。根据个人身体情况也可以进行 3 天轻断食体验，回家自行完成余下的辟谷或复食。如果时间和身体允许也可以选择 14 天、21 天、28 天... 直到 49 天等其他辟谷时间。

课程亮点

京城绿肺凤凰岭，凤凰岭风景区是天然景观和人文景观相融一体，山、寺、泉各有特色。在辟谷营活动中我们将一同爬山打山泉水，访先圣寺庙，抚摸百年千年古树。

活动丰富的共修空间，古琴课、静修、八段锦，古法瑜伽、观影、抄诵经典、静听玄音茶话会…… 将手机放在一边，享受属于内心的自由，松弛，在融合了传统文化心法的活动中，放下，自在，扶正祛邪，与自我和谐，与生命和谐。

费用及其注意事项

学习费用：辟谷学习费 5980 元 (含定制服装一套 + 住宿 + 物料费 + 食材费)。付费后可选择 7 日辟谷或者两次 3 天轻断食。7 日辟谷营结营后如想继续辟谷，一年内无须再交学费，只需交住宿费 150 元每晚 (不含餐)，或 200 元 (含两餐)。需要提前预约房间