在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注身心健康，寻求一种回归自然、净化身心的方式。2025 年北京凤凰岭 5 天 4 晚轻断食辟谷静修班，为那些渴望健康、平静和智慧的人们提供了一个绝佳的机会。以下是关于这次活动的详细解读，帮助你更好地了解其适合人群、价格、内容和特色。

适合人群

• 健康需求人群：希望通过辟谷排毒、减肥、改善身体状况的人群。

• 心理压力大的人群：希望通过静修缓解压力、提升精神状态的人群。

• 初次接触辟谷的人群：希望通过专业指导，初步了解并体验辟谷的人群。

价格

• 活动费用：3980 元，包含 5 天 4 晚的住宿、定制服装一套、物料费和食材费。

• 附加选择：付费后可选择 5 日辟谷或 3 次周末轻断食。

内容

1. 辟谷简介：辟谷是一种通过不吃五谷，减少糖分摄入，调节身体代谢平衡的养生方式。通过轻断食，帮助身体清理毒素和垃圾，达到减肥、排毒、改善睡眠的效果。

2. 活动流程：每天的活动包括开营仪式、古典瑜伽、八段锦、山林行禅、颂钵音疗、品茗论道、心旅秘探、禅悟观影等，内容丰富多样，帮助参与者全面放松身心。

3. 师资力量：活动由经验丰富的辟谷导师和道家养生专家带领，确保每位参与者都能得到专业的指导和照顾。

特色解读

1. 地理位置优越：活动地点位于北京海淀西山 4A 级景区凤凰岭，山上空气清新，植被面积达 90%，是进行自然疗愈和辟谷养生的绝佳地点。

2. 丰富的共修空间：活动结合了太极、古典瑜伽、正念冥想、颂钵音疗等多种传统文化和现代疗愈方式，帮助参与者实现身心的和谐统一。

3. 专业指导：活动由道家养生团队和驻山隐士团队共同发起，确保每位参与者都能在专业指导下安全、有效地进行辟谷和静修。

活动流程

• 开营仪式：科学视角下的身心净化，了解轻断食减肥养生原理。

• 行禅凤凰岭：与自然的能量共振，增强对当下的觉知。

• 能量素食午餐：素食减少毒素摄入，使身体更清洁、气血畅通。

• 心旅密探：结合心理学和冒险探索的元素，探索自己的内心世界。

• 颂钵音疗：在音波的震动中疗愈自己，释放负面情绪。

• 禅悟观影：将儒释道圣人思想融入电影欣赏，启发内心的觉知和思考。

报名咨询

报名请联系程老师，电话：4000616586。

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