适合人群

01健康需求人群

健康长寿靠的就是气血、气和血这两样是生命的基础，我们的内脏要健康，需靠气来推动，血来营养。气血调和则五脏安，气血不和则疾病生。

气血动力的来源主要靠阳气推动，阳气生发则能代谢湿寒病气辟谷营有助于生发阳气，清除体内积滞，唤醒身体活力。

02心烦意乱，情绪波动大，想回归内心平静

暴饮暴食，体质差，睡眠差的背后是内心的焦躁与不安，辟谷训练不仅让肉体回归健康，还通过传统文化智慧让内心回归清净。功底深厚者，更能斩断烦恼的根源。

03提升维度，探索生命实相

当身体净化，心灵轻松自在时，智慧的大门就会被打开。你会感觉自己更加敏锐，更有能量。

04想减肥，但坚持不下来

当代人吃的越来越多，也越来越杂，体内堆积了毒素，导致肥胖。辟谷可以减少事食物的摄入，帮助身体清理肠道，消耗脂肪，帮助身体进行排毒。

辟谷后除了减肥，皮肤也会更干净，红润，有光彩，各种斑粉刺、暗疮逐步消除。

05经常失眠，作息紊乱，想要健康的生活方式

我们其实不需要太多食物，但人心欲望驱使。是我们想要得到更多，吃的更多，当你习惯辟谷，减少摄入，血液循环畅顺，血液里的垃圾减少，大脑得到更多氧气，不仅睡眠会更好，大脑也会更清明。

辟谷是什么

“辟谷”源自方道家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。

当下物资丰富，人们的身体摄入了大量高脂肪、高热量的食物，体重增加，身体负担沉重，亚健康，需要辟谷把多余的垃圾、毒素排出。

静聽玄音辟谷营，传承自终南山道家辟谷，有完整的体系和功夫，结合现代食材，更高效轻松辟谷。

师资力量

聽玄老师是主要授课老师，常年住山，制作古琴，传授传统丝弦古琴喜欢道家养生文化，擅长分享禅道思想，为人亲和，常以朴实的话题引人深思，予人启迪 。

聽玄老师因辟谷结缘终南山，跟随终南山易玲道长学习辟谷养生，有丰富辟谷经验。

凤凰岭的辟谷养生课注重回归自然，以身体实证，让更多人回归身心合一

明智老师是辟谷养生课的主理人，深耕辟谷领域十几年，最长一次辟谷长达3年，曾帮助上千人成功辟谷。最擅长的是通过古人传承的智慧和经验来帮助大家调理身体。很多家人受益于明智老师的帮助，不少外地友人，外国友人，不远千里来拜访明智老师，明智老师是辟谷团队的宝藏存在。也是辟谷小院儿的传奇人物。

辟谷营简介

传承自终南山道家辟谷功法和经验，一年365天，天天都可以来辟谷，辟谷的形式和天数根据个人的实际情况定制专人的方案。

辟谷形式主打黄精换食辟谷，也可以根据个人身体情况选择断食辟谷。

天数，也是根据个人的时间和身体状况而定。

辟谷流程

初次完整标准流程：7天辟谷3天复食。

根据个人身体情况也可以进行3天轻断食体验，回家自行完成余下的辟谷或复食。

如果时间和身体允许也可以选择14天、21天、28天...直到49天等其他辟谷时间。

课程亮点

京城绿肺凤凰岭

凤凰岭风景区是天然景观和人文景观相融一体，山、寺、泉各有特色。

山，怪石林立，刀削斧劈，挺拔巍峨；

寺，坐于山怀，巨柏参天，银杏流金，清风徐徐，寺与树格；

泉，满山布有，岩缝渗出，清澈晶莹，棕棕宛若琴声，含有多种利于人身健康的微量元素，喝它一口，绵甜提神。

可观景点达四十余处，可谓惊险处叹为观止，幽深处心旷神怡，美妙处赞不绝口，迷人处流连忘返。

在辟谷营活动中我们将一同爬山打山泉水，访先圣寺庙，抚摸百年千年古树。

活动丰富的共修空间

古琴课、静修、八段锦，古法瑜伽、观影、抄诵经典、静听玄音茶话会……

将手机放在一边，享受属于内心的自由，松弛，在融合了传统文化心法的活动中，放下，自在，扶正祛邪，与自我和谐，与生命和谐。

舒适安宁的住宿条件

费用及其注意事项

学习费用：

·辟谷学习费5980元（含定制服装一套+住宿+物料费+食材费）

·付费后可选择7日辟谷或者两次3天轻断食。

·7日辟谷营结营后如想继续辟谷，一年内无须再交学费，只需交住宿费150元每晚（不含餐），或200元（含两餐）。需要提前预约房间。

温馨提醒：

·若在第一课开始后学费不退。

·同学们住宿随缘安排，两人一间或者三人一间。

以下人员不可参加：

(1)孕期、年龄过大、过小、身体极度虚弱者，不宜参加。

(2)有重大疾病者，如近期做过大型手术、严重心脏病、恶性病变晚期及癌肿等。

(3)身体做过器官移植及放过支架等有异物者。

(4)精神病患者、严重抑郁症患者及癔症患者。

(5) 消化系统严重有溃疡病患者，如出血中的胃溃疡、肠出血、便血、吐血等。

(6)有各种传染病者。

(7)吸毒等不良嗜好者。

注意事项：

(1)：报名者要如实申报身体状况，如有隐瞒，后果自负。

(2)：名额有限，请妥善处理自身事务，开始第一课后不退辟谷学费。（若有特殊原因，可顺延至下期）

地址及报名

辟谷地点：

·地址：北京海淀区苏家坨镇车耳营村45号院

·路线：可直接开车到目的地，外地家人可坐地铁到北安河站B口 联系工作人员接待