参加辟谷养生营的体会是什么？

辟谷养生，作为一种古老而神秘的养生方式，近年来逐渐受到现代人的关注。它源自道家养生理念，通过一段时间内节制饮食，让身体进行自我调节和修复，以达到排毒、养生、养心等多重功效。而我，有幸参加了不同类型的辟谷养生营，收获了独特且深刻的体会。

先是城市生活化辟谷研修班 1 天班，这宛如在忙碌都市中开启了一场短暂的身心归隐。清晨踏入研修班所在之处，周围是熟悉又略显陌生的城市风景，却因辟谷的主题蒙上了一层别样的宁静。课程伊始，老师详细讲解辟谷的渊源、原理，那些古老智慧与现代科学交织的知识点，如同一把把钥匙，试图解开身体潜能的大门。在这短短一天里，虽未完全断食，但遵循着清淡、少食的原则，每一口食物都细细咀嚼，感受着味蕾与食物最本真的接触，平日习惯了大鱼大肉、匆匆吞咽的肠胃，竟也有了一丝久违的舒畅。

期间穿插的冥想、瑜伽环节，更是神来之笔。在轻柔音乐与专业指导下，闭目冥想，摒弃杂念，仿若能看见体内浊气缓缓排出，思绪不再被工作、琐事牵绊，紧绷的神经逐渐松弛。瑜伽伸展中，身体每个关节都发出愉悦的“叹息”，僵硬的肌肉重获活力，原来，慢下来、倾听身体的声音，是如此美妙。这一天，像是给被城市喧嚣裹挟的灵魂放了个小假，让我初次领略到辟谷不仅关乎饮食节制，更是一场心灵的深度按摩，即便回归日常，那份轻盈与平和仍久久萦绕心头。

而后投身终南山高端秘境实修辟谷营，体验可谓天翻地覆。终南山，向来是文人墨客、修行者心中的圣地，踏入这片秘境，仿佛穿越时空，远离尘世纷扰。这里空气清新得近乎奢侈，每一次呼吸都是与自然的深度拥抱。辟谷日程较之城市班更为严苛，真正意义上减少了食物摄入，起初几日，饥饿感如影随形，但在老师引导下，将注意力转移至山水之间、松涛鸟鸣之上，竟也慢慢习惯。

每日清晨伴着第一缕阳光徒步山林，露水打湿裤脚，每一步都踏在绵软落叶与青葱小草间，感受着大地脉动；午后静坐山巅，俯瞰云雾缭绕，心境随之豁然开朗。山中夜晚，繁星璀璨，围坐篝火旁，与营友们分享心得，没了网络信号、都市霓虹，交流却愈发真挚纯粹。在这里辟谷，身体像是开启了深度自洁模式，宿便排出、肤色提亮，连眼神都清澈许多，更重要的是心灵洗礼，远离功利、回归本真，领悟到古人“天人合一”境界绝非虚言。

两场辟谷养生营，一闹一静，一简一繁，却共同勾勒出辟谷于身心的双重馈赠。它是对身体的重启，打破不良饮食习惯枷锁，唤醒沉睡免疫机能；亦是对心灵的重塑，在快节奏时代觅得安宁一隅，重拾感知美好的能力。若你也想探寻这神秘养生之旅，不妨拨打 4000616586，联系程老师，开启属于自己的辟谷感悟。

城市生活化辟谷研修班1天班

地点：北京、武汉、南京、兰州、西藏

学费：3800元

学制：1天

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终南山高端秘境实修辟谷营

地点：终南山

学费：12800元

学制：7天

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