青城山，作为中国道教名山之一，不仅是自然风光的胜地，更是太极拳爱好者的圣地。如果你也想在青城山学习太极拳，那么刘绥滨 - 青城太极 3 天 2 晚密训营将是一个绝佳的选择。

密训营简介

刘绥滨 - 青城太极 3 天 2 晚密训营由青城派第 36 代掌门刘绥滨亲自授课。刘绥滨是国家级非物质文化遗产青城武术的传承人，被誉为传统武术的十大领军人物之一。他的教学不仅传承了青城派的千年养生智慧，还结合了现代中医理论，帮助学员在短时间内掌握太极拳的精髓。

课程内容

密训营的课程内容丰富多样，涵盖了青城太极的核心功法、居家六式、太极七式、太极八功以及《清静经》心法。通过这些课程，学员不仅能够学习到太极拳的基本动作，还能深入理解太极拳的养生原理。

• 核心功法教学：包括坐功、行功等居家六式，以及野马分鬃、双插柳掌等太极七式。

• 太极八功：如龟寿环肩、大开天门等，帮助学员全面提升身体素质。

• 《清静经》心法：通过修心养性，达到身心合一的境界。

行程安排

密训营的行程安排紧凑而有序，确保学员在短时间内获得最大的收获。

• 第一天：开场仪式、掌门见礼、功法带练、互动分享、摄影留念。

• 第二天：晨起采气、静心备练、功法带练、功法讲解、晚餐休息。

• 第三天：功法复习、带练与分享、团队展演、结课仪式。

核心调理功效

通过 3 天的密集训练，学员可以体验到显著的调理效果：

• 通经活络：促进全身经络循环，改善气血淤堵问题。

• 补气养元：补充身体元气，提升整体活力。

• 调和阴阳：平衡身体阴阳失衡状态，增强内在能量。

• 强筋健骨：增强骨骼强度与肌肉力量，改善肢体活动能力。

适应人群

密训营适合各类人群，尤其是以下几类：

• 肩颈、腰背、关节问题：通过太极拳的练习，缓解僵硬和疼痛。

• 三高问题：调节身体指标，促进脏腑功能。

• 肥胖问题：加快代谢循环，帮助体重快速下降。

• 失眠多梦：改善睡眠质量，减少夜醒次数。

• 气血不足：通过练习太极拳，提升气血活力。

• 肝肾亏虚：疏通经络，缓解躯体不适。

• 脾胃虚弱：增强脏腑系统机能。

• 免疫力低下：提升身体抵抗力，改善亚健康状态。

报名方式

如果你对青城太极感兴趣，想要在青城山学习太极拳，请联系程老师，电话：4000616586。

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