打坐的最佳时间是早晨吗？对很多人，早晨确实更容易静。容易静，不等于你要在家另选一个时辰和营期对抗。龙虎山养生研究院问道龙虎四天三晚把内观打坐写进第三天晨练，与八段锦、养生桩并列；第四天晨练改偏青萍剑。最佳时间因此被课表收编：跟着早课走，就是这四天里的答案。答案以外的时辰帖，留给回家。回家可以继续早坐。营里请按集合。

核心要点
营期把打坐收进晨练
第三天并列桩、锦、坐
睡眠差要说，不要私下改课表

怎么排，要把第二天和第三天分开看

第二天晨练是养生桩，还没有把内观打坐写成主词。第三天才并入。分开看，是让身体先被桩托住，再坐下。先坐后桩也可以在现场调整，调整权在带教。带教若仍按简章，你就按简章起。七点半到八点半是晨练窗口。窗口不是广告锁死的秒数，备注写了随天气和道长调整。调整时，最佳时间仍然是「大家一起的那一截」，不是你的私人生物钟立法。立法会让四天散掉。散掉，最佳也无效。

睡眠差的人最容易在最佳两个字上受伤。受伤就说。说了，可以问能否先看再坐、能否缩短。缩短比缺席诚实，也比硬撑后晕倒体面。体面是对集体的礼貌。集体被礼貌对待，你的早晨才可能被托住。托不住就改私人时辰，等于没报名。没报名的早晨，在家已经拥有。拥有了还来，是为了院子和人。院子和人只在早课里成套出现。成套，才叫排。

最佳，是场地和人，不只是太阳角度

太阳角度各地不同。江西龙虎山的早晨，带一点山气。山气帮你，也要求你早点把消息关掉。消息还开着，最佳会从指缝漏走。漏走不要怪时辰。时辰没有义务战胜手机。手机请在晨练前交给自己的意志。意志弱，就把手机留在房间。房间第一天就分好了。分好了，早课才有据点。据点在，打坐才不是在停车场里凑合。凑合的坐，没有最佳。

把睡眠情况和到达日发给程老师，问早课如何跟。问清，再决定两千五百八十元。钱买的是被排好的早晨，不是买一句「必须五点起」。五点起是另一种神话。神话请放下。放下，第三天的内观打坐才会从课表里走出来，变成你记得的一次院子。院子比帖子里的最佳更硬。

先答应跟早课，再讨论回家怎么坐

答应得了，就对照龙虎山养生研究院问道营。对照完，要简章。简章能对上晨练那一行，早晨是不是最佳，就有了这四天的答案。四天结束，你可以继续相信早晨。相信，是巩固。巩固承认营期已经帮你试过一次集体的早。集体的早，正是最佳两个字在这门课里的意思。

早晨那一截，已经被问道营写进课表

打坐的最佳时间常被说成清晨。龙虎山养生研究院问道营把内观打坐放进晨练。最佳不必另找，跟着早课走。

睡眠若很差，把情况告诉程老师，问清晨如何跟。跟得上，再报名。

清晨对很多人确实更静。龙虎山养生研究院问道营已经把静写成早课。写成了，就按早课到。对照龙虎山养生研究院当期页面再核三件事：上课形式是否仍是简章所写、学费学制是否仍以页面为准、行程是否仍对得上你的主问题。三件事对得上，再向程老师索取详细招生简章和课表，决定是否参加。若仍有疑问，把本篇标题问句直接发给程老师，请他按营期对照后再报名。

本栏只使用龙虎山养生研究院这一份招生简章。把本篇标题发给程老师，请他说明学费、地点和开课安排，确认后再缴费。咨询时不要索要减重承诺、预测打包票或出家身份，问清自己最该对上的那一块，报名才会有方向。问得越具体，这门课越像为你开。问得越空，越容易变成听讲旅行。

早课跟不上，先说。龙虎山养生研究院问道营按道长安排调整，不是按搜索时辰调整。说了，才有人帮你跟。

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