核心要点
天师辟谷营七天六晚，每天都有清晰的练功安排。本文按日程顺序讲清从报到日到结营日的每日节奏，让报名前的你对这七天有具象的预期与准备。

七天不食烟火饭，听起来很漫长。但真正进营的学员常有一种反差体验：日子被练功排得很满，转眼就到结营了。

这七天每天具体做什么？本文按日程把每天的节奏铺开，让你在报名前先「预演」一遍。

前两天：排毒与入门

报到日的节奏是安顿与启动：天师府报到、领取服饰、熟悉环境，随后道门排毒汤开始启动身体的调整；下午室内站桩功、养生青萍剑，晚斋后打坐功收尾——一天下来，从城市节奏切换进山里节奏。

第二天起进入功法正课：上午山谷服气、室内闭息行功，下午道家采气功与水法气法。练功、服气、排毒三线并行，身体的适应期就在这两天。

报到日的每个环节都有用意：分配服饰熟悉环境是安顿，排毒汤是启动，站桩打坐是切换——一套动作下来，人就从「赶路模式」进入了「修行模式」。

中间三天：服气与行功

第三天延续闭息行功与水法气法，傍晚泸溪河畔服气引水之德，山水之间练功，是营期独有的体验；第四天转场天门山采气、仙女岩行功，傍晚学练长寿功与彭祖功——采气的场域从庭院扩展到山水。

第五天以养精服气辟谷法与龙虎六式为主，开始系统巩固练功方法。这几天是七天里最「入定」的阶段：身体适应了，心也静下来了。

练功之余，还有龙麟坝戏水、自然醒静坐等留白安排。张弛有度，正是道家养生讲究的节奏，也是七天不觉漫长的原因。

最后两天：巩固与结营

第六天安排道家拍打操、八段锦，教授养生桩功与六字诀，晚上静坐冥想；第七天是结营日：结业仪式交流心得、交代复谷、合影留念，带着方法和照片下山。

整套日程环环相扣：先清、后养、再巩固，最后复谷收尾。想索取详细招生简章、课表或咨询报名条件与开营安排，欢迎拨打咨询电话400-061-6586联系程老师，或添加咨询微信pxbbaoming咨询报名。

每晚的静坐与打坐功是当日功课的收尾：白天练形，晚上练神，一天的功课才算完整。很多人说，全天里最期待的就是这安静的一段。

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。