核心要点
灵宝辟谷辟谷营按月开营，课程页面公布全年期次：五月起南京老山营与安徽九华山营轮开，每月三期，每期七天，八月、九月、十月也有连续排期。选期先看月份与营地，再按自己的假期锁定名额。

想报七天辟谷营，第一个要落实的就是时间：今年哪个月能去，哪一期更合适。尤其对上班族来说，请假要提前，错过一期就得多等一个月，排期必须在报名之前看清楚。

灵宝辟谷辟谷营把开营时间直接排在课程页面的课程安排表里，从五月到十月每月三期、每期七天，南京老山营与安徽九华山营交替进行。下文按月份拆开讲，方便对照自己的时间做选择。

上半年：五六月的三期怎么排

五月三期分别是：1期5月8日至14日、2期5月16日至22日，两期都在南京老山营；3期5月25日至31日在安徽九华山营。六月同样是三期，1期6月5日至11日、2期6月12日至18日安排在老山，3期6月19日至25日在九华山。

从节奏看，每月前两期相隔一周左右，第三期换到九华山营地。五月刚入夏，六月渐热，这段时间晨起采气与山间行脚都在室外进行，课表里安排了充足的午休时段，作息八点起、十八点收，整体不赶。

暑期与秋季：七八九月的连续场次

七月三期为7月5日至11日、7月15日至21日、7月25日至31日；八月三期为8月5日至11日、8月15日至21日、8月25日至31日，均按南京老山营在前、安徽九华山营在后的顺序轮排，第三期多在九华山。

九月三期分别是9月5日至11日、9月15日至21日、9月24日至30日，均在南京老山营。七八月是假期集中的时段，适合教师、家长等暑期有整块时间的人；九月入秋，昼夜温差上来，山中功课的体感更舒服。

十月之后：国庆场与年末安排

十月的排期是1期10月1日至7日（安徽九华山营）、2期10月15日至21日、3期10月25日至31日（南京老山营）。国庆七天正好覆盖一期完整课程，适合能整段休假的人；月中与月末两期则给工作日难凑整的人留了选择。

课程页面的安排表会随当年招生进度更新，看排期时以页面当前公示为准。锁定心仪期次后尽早报名，七天封闭营每期名额受住宿与功课带练的限制，晚一步容易只能顺延到下个月。

怎么按自己的情况选期

先看假期长度：完整七天是硬条件，一天都不能少，因为课程从报道日到结营日是连着设计的，中途加入会错过开营仪式与基础功课。再看营地，南京老山离江苏、安徽一带更近，九华山则在安徽境内，交通方式要提前规划。

还要留出适应时间。首次辟谷的人前两三天是过渡反应最集中的阶段，所以第一期就完整参加七天很关键；若身体有慢性病或特殊状况，报名时先说明情况，由营方确认是否适合入营，再定具体期次。

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。