核心要点
智汇轻安青城山辟谷研学营每月3号、13号、23号开营，报到当天从填表、测体重腰围、轻食减负餐到开营仪式，讲辟谷起源与身体程序密码。报到第一天的完整流程，这篇一次说清。

行程定下来之前，很多人想先弄清一个问题：报到那一天到底怎么过。是匆匆领个房卡就进课程，还是有一整套从容的开场？答案是后者——报到当天本身就是课程的一部分。

智汇轻安青城山辟谷研学营每月3号、13号、23号开营，节奏固定。报到当天从填表、测量体重与腰围开始，到轻食减负餐、开营仪式收尾，讲辟谷的起源与运用、身体程序密码。第一天做什么、为什么这样做，下面按顺序走一遍。

为什么开营定在每月3号、13号、23号

每月三个班期，十天一滚动，这样的节奏对上班族格外友好：不用等季度大班，挑一个最近的日期就能成行。班期固定也让课程编排更从容——每个周期的功课、复食与结营都踩在稳定的节拍上。

对第一次参加的人来说，选日期只需考虑两件事：能否凑出完整营期天数，以及是否避开自己身体的特殊时段。确定后尽早联系程老师锁定名额，房量按营期配置，早定早安心。

报到流程：先留下身体的第一组数据

报到当天第一件事是填表，把身体基本情况如实告知老师，这是营期关照的依据。接着测体重、腰围，留下开营时的原始数据。别小看这两个数字，结营当天的见证奇迹环节就靠它们说话。

测量之后是轻食减负餐。它不是随意的欢迎餐，而是让肠胃从日常饮食平稳过渡到减法状态的桥。循序渐进，身体才不会在第一天就拉警报。

开营仪式：辟谷起源与身体程序密码

当晚的开营仪式是整趟研学的总纲。老师讲辟谷的起源与运用：这套方法从哪里来、古人怎么用、今天如何与现代生活结合。把来龙去脉讲清楚，是智汇轻安体系一贯的风格——先明理，后实修。

另一个主题是身体程序密码。它把身体看作一套可对话的系统，教你读懂饥饿、疲劳、情绪这些信号背后的含义。这把钥匙握在手里，接下来几天的身心排毒、气冲病灶解读，听起来才不觉得玄。

报到当晚之后，怎么安排自己的节奏

开营仪式结束后不必急于求成，早点休息就是最好的功课。Day1一早还有测血压与辟谷功课、正念行禅等着，状态放松才能跟得从容。山里夜晚安静，正好把手机放一放，让心先静下来。

如果对日程或身体安排有疑问，报到当天就可以找老师沟通，比如清水辟谷与辟谷餐怎么选、单间补差160元一天的安排。更多细节可在出发前拨打400-061-6586向程老师索要详细招生简章和课表，把第一天过得心里有数。

想了解更详细招生简章、课表和报名咨询电话，请联系：
报名热线：4000616586
联系人：程老师
咨询微信：pxbbaoming

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。