核心要点
智汇轻安青城山辟谷研学营Day4有正念冥想与远离三高等慢性病课程，调护老师30年专注慢病管理，全程测血压关照。有慢性病能不能参加、营里怎么安排？这篇如实拆解。

上有老下有小的年纪，体检单上多几个箭头再常见不过。血压、血脂、血糖亮起黄灯，听说辟谷养生，想试又不敢试：我这种身体，能参加吗？

这个问题值得掰开揉碎地说。智汇轻安青城山辟谷研学营Day4排有身心健康秘密、身心对话、正念冥想、远离三高等各类慢性病的课程，调护老师专注慢病管理30年。能不能参加、怎么参加，把课程与关照安排摆出来，你自己判断。

先说清楚：这是养生研学，不是医疗

态度必须坦诚：青城山辟谷研学营是传统养生文化的研学课程，不是医院，也不做任何治疗承诺。课程讲远离三高等各类慢性病，是从养生视角谈调养思路——把身体的负担减下来，把生活方式理顺，而非替代药物与医嘱。

所以有慢性病的朋友，第一步永远是咨询自己的医生，确认身体状况允许参加；日常用药遵医嘱，不因进营而自行停药。把这层安全垫铺好，再谈体验才有意义。

Day4的课程：正念冥想与身心对话

Day4的主题是身心健康秘密。上午做身心对话，让身体的感受与心里的念头见面对话；下午正念冥想，把注意力从焦虑与指标上移开，落回呼吸与当下。长期被指标追赶的人，最缺的正是这种松弛。

同一天讲远离三高等各类慢性病，是把养生视角的调养思路说透：饮食的减法、情绪的管理、作息的回归，如何与慢病的日常管理相配合。听懂逻辑，回家后的习惯才改得动。

营期对慢病人群的关照安排

关照是实打实的：报到填表如实登记身体情况，Day1起测血压，Day6、Day7继续监测，数据全程有记录。调护老师刘素昀专注慢病管理30年，擅长用明理、运动、冥想、辟谷、拍打等自然养生方式陪伴身体变化。

课程节奏也留有余地：功课可以量力而行，餐食可选温和的辟谷餐，出现不适随时与老师沟通调整。对慢病人群来说，这种有人盯着、有据可依的环境，比独自在家断食稳妥得多。

决定参加前，把这几件事做扎实

一是征得医生同意，带齐日常用药；二是开营填表时如实、完整地登记身体情况，不隐瞒病史；三是全程留意身体信号，出现异常第一时间报告老师。做到这三条，养生研学才是一段安全的旅程。

至于选4天3夜还是8天7夜，慢病人群建议从从容的节奏起步，具体可听老师建议。营期每月3号、13号、23号开营，行程与课表详情拨打400-061-6586找程老师索取详细招生简章，把自己的情况先沟通清楚。

想了解更详细招生简章、课表和报名咨询电话，请联系：
报名热线：4000616586
联系人：程老师
咨询微信：pxbbaoming

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。