核心要点
辟谷是什么意思，不止“不吃东西”四个字：它包含清净身体与平净心理两条主线，讲究方法和节奏。这篇从概念入门讲起，让你弄懂辟谷之后再决定要不要走进青城山辟谷研学营。

第一次听到“辟谷”两个字的人，反应通常有两种：一种想起武侠小说里的不食五谷，一种皱眉问“那不就是饿肚子吗”。两种反应都离本意有点远。辟谷是什么意思，值得从头说清楚。

“辟”是避开、摒弃，“谷”指五谷粮食。合起来，辟谷是一套有方法、有节奏的传统养生方式：在一段时间里减少常规饮食，同时配合呼吸吐纳、静心冥想、功课练习，让身体和心理都得到一次整理。它不是咬牙硬扛的绝食，更不是放任不管的不吃不喝。

智汇轻安的青城山辟谷研学营，把这门学问拆成两条主线：辟谷一清净身体，觉察一平净心理。这篇就沿这两条线，把辟谷的本义讲明白。

辟字当头：先弄清“避”的是什么

辟谷首先要避的，是对常规饮食的惯性依赖。现代人的一日三餐里，常常混着过量、过油、过甜和不规律进食。辟谷并不是敌视食物，而是暂时从这种惯性里退出来，给肠胃、给身体一个喘息整理的窗口。研学营开营仪式上会讲辟谷的起源与运用，就是先把这个“为什么”立住。

其次要避的，是心里的杂与躁。课程里的觉察一平净心理，讲向内觉察、对治烦恼、化解情绪、清理负面能量。很多人以为辟谷只管身体，其实心不静，身体的练习也容易浮在表面。辟字同时指向身心两处，这是它和单纯少吃的分水岭。

谷字背后：不是断粮，是换一种节奏

理解了“辟”，再看“谷”。辟谷期间并非什么都不做：营地里有正念行禅、古法吐纳、高频能量茶修、山野采炁这些功课，也有测血压、测体重腰围这样的身体观察。减少的是常规饮食，增加的是呼吸、行走、静心和觉察——总能量的进出换了一种节奏。

餐食上也有讲究。研学营提供两种选择：清水辟谷和辟谷餐，学员可按自身情况选择，并有食训心法讲解配合。到了第五天，还有古法吐纳实操和“如何正确复食不反弹”的专门讲解——怎么结束，和怎么开始同样重要。

两条主线：清净身体，平净心理

课程把辟谷的收益归纳为两条线。身体层面，是清除身体各部毒素，让肠道、五脏六腑、血液、神经系统得到休整，唤醒身体本自具足的调节能力——这是辟谷一清净身体的内容主旨。心理层面，是向内觉察、化解情绪、清理负面能量，获得心的轻快——觉察一平净心理的主旨所在。

需要放平心态的是：辟谷是养生体验和学习，不是医疗手段。课程以传统养生文化为内容基础，身体有特殊状况的人，参加前请先咨询专业人士。把期待放在“整理和觉察”上，体验往往比期待“奇效”来得踏实。

从概念到体验：营里怎么学

概念讲完，最终要落到每天的安排上。报道当天填表、测体重腰围、轻食减负餐、开营仪式；之后七天，从正念行禅到身心对话，从腹部带脉养成到抱大树身心禅，每天有功课、有测血压、有答疑。第七天见证体重与腰围的数据对比，结营仪式为这段旅程收尾。

每月三号、十三号、二十三号开营，四天三夜与八天七夜两种学制可选。想先把概念弄明白再报名的，可以先向程老师索取详细招生简章和课表，看清楚每天的安排再决定。

想了解更详细招生简章、课表和报名咨询电话，请联系：
报名热线：4000616586
联系人：程老师
咨询微信：pxbbaoming

了解更多详情，请点击访问：课程首页

温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。