4980 元买的是一整套七天，不只是几堂课。崇玄康养清修班在武当山面授，七天费用 4980 元，包含食宿，住的是双人间；想住单间，每天另加 100 元。也就是说，吃、住、练三件事都在这一个数里，不用再为住宿单独询价了。

核心要点
4980 元含七天课程与食宿，住宿标准为双人间。
单间需另加 100 元/天，七天合计要提前算进预算。
往返武当山的交通不在费用内，接驳与到山时间向机构确认。

这笔钱覆盖了哪些具体安排

课程是七天的封闭作息：早上七点站桩调息并测量体重血压，八点吞津采气，九点武当太极拳，十点行脚走山，十一点静坐调息与拍打经络，午后休息，下午再练太极与八段锦，傍晚行脚，晚间静心分享，九点熄灯。一天从早到晚都在安排里，费用覆盖的就是这套日程。

食宿写在简章里，双人间为标准。单间加 100 元一天，住七天就是 700 元，加上 4980 元，预算要按 5680 元准备。这个差价不是课程升级，只是住宿方式不同，练的内容一模一样。

清修班和辟谷营，差别不在名字

清修班的重心是作息与功法：站桩、太极、八段锦、静坐、行脚，把人的节律先拉回来。辟谷营的重心是辟谷本身，围绕不进食的状态做安排。两者都可能在武当山，都讲服气与调息，但强度、进食安排与适应人群不一样。

简章里的作息表把早餐和晚餐标注为吞津采气，午间则安排午休蓄能（午餐），这说明清修班并不是完全断食。具体吃与不吃、吃多少，以机构当期说明为准，不要拿辟谷营的经验直接套到清修班上。

第一次来，怎么选更稳

如果你长期熬夜、饮食混乱、想先把作息调回来，清修班更合适：它有明确的起居节奏，有动功也有静功，强度可自己收放。如果你已经做过辟谷、明确想体验断食状态，再去看辟谷营的简章，别把两个班混着报。

身体有慢性病、正在服药、或刚做过手术的人，无论报哪个班，都应先向机构说明情况，并听从医生意见。课程是养生练习，不替代医疗诊断与治疗，这一点要先摆正。

还有一个常被忽略的细节是时间成本。七天费用一次付清，往返交通、请假损失、单间差价却要另算。把这些都加进来再比较，才知道自己真正付出多少。

本课怎么对照

• 崇玄康养清修班：武当山面授，学制 7 天，费用 4980 元，含食宿，双人间住宿；单间住宿另加 100 元/天。
• 固定班期为每月 1 号至 7 号、15 号至 21 号两期大班；其他时间可预约，有房间即可随到随学。
• 每日作息含站桩调息、吞津采气、武当太极拳、行脚走山、静坐调息与拍打经络、八段锦、晚间静心分享，21:00 熄灯。

带着这一问去报名

把 4980 元拆开看，你会发现它买的是七天的秩序：几点起、几点练、几点睡，都有人替你安排好。先确认自己要的是秩序还是断食，再决定报哪一类班。带着这一问去报名时，把住宿方式、到山时间和身体状况一次说清，预算与安排就不会出错。

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。