适应人群

免疫力低下亚健康人群

渴望身心愉悦延缓衰老者

身体肥胖新陈代谢絮乱

有较重烟酒不良啫好人群

情绪烦躁抑郁更年期女性

工作压力大神经紧张健忘脾气暴躁者

三高人群

中轻度脂肪肝糖尿病肺病胃溃疡患者

安吉县生态环境优美宜居，境内"七山一水二分田"，层峦叠嶂、翠竹绵延，被者为气净、水净、森林夏盖率71%，是国家首个生态县、全国生态文明建设试点净的"三净之地”，植被覆盖率75%，县、全国文明县城、国家卫生县城、国家园林县城和国家可持续发展实验区，是全国联合国人居奖唯一获得县，被誉为"都市后花园"

主讲老师

黎静坤

中医调理师，上海交大、复旦大学、北京大学、浙江大学、中国人民大学等

张万兴

十多年国学工作学习者，易筋经实修者，第三医学健康布道实践者

活动具体流程

10 月 24日

过午不食

15:00-17:00 办理入住

18:30-19:00 辟谷班开班启动会

19:00-19:40 自我介绍

20:00-21:00 辟谷原理°、意义与注意事项

10 月 25日

7:00 起床

7:30 体检

8:00-9:00 拍八虚、超慢跑、服气

9:00-10:00 《身体论》

10:00-10:30 行禅

10:30-11:30 《人生三条腿》

11:30-12:00 行禅、服气

12:00-13:30 休息

13:30-14:00 行禅

14:00-15:30《健康与食疗》

15:30 -16:00 行脚

16:00-17:30《健康与食疗》

17:30-18:00 行禅

18:00-19:30 休息

19:45-20:45养生功法

10月26日

7:00 起床

7:30 体检

8:00-9:00 拍八虚、超慢跑、服气

9:00-10:00《健康与食疗》

10:00-10:30 行禅

10:30-11:30《健康与食疗》

11:30-12:00 行禅、服气

12:00-13:30 休息

13:30-14:00 行禅

14:00-15:30《健康与食疗》

15:30-16:00 行脚

16:00-17:00《健康与食疗》

17:00-17:30 行禅

17:30-19:30 休息

19:45-20:45 养生功法

10 月 27日

7:00 起床

7:30 体检

8:00-9:30 拍八虚、超慢跑、服气

9:30-11:30 分享:我命由我不由天

11:30-12:00 行禅+八段锦

12:00-14:00 休息

14:00-14:30 行禅

14:30-15:30 慢性病调理

17:30 -16:00 行禅

18:00-19:30 休息

19:30-21:00 养生功法

10月28日

7:00 起床

7:30 体检

8:00-9:30拍八虚、超慢跑、服气

9:30-11:30参访董茶茶叶有限公司

11:30-12:00 行禅+八段锦

12:00-14:00 休息

14:00-14:30 行禅

14:30-15:30 身体调理

15:30-16:30 坐禅

16:30 -17:30 同学感悟分享

17:30-18:00 行禅

18:00-19:30 休息

19:30-21:00 养生功法

10 月 29日

7:00 起床

7:30 体检

8:00-9:30 拍八虚、超慢跑、服气

9:00-10:00 复谷、食用复谷餐

11:00 离团

报名须知

时间:2025年10月24(周五)-29日(周三)

地址:浙江安吉报福镇洪家村(金乐雷迪森怿曼大酒店)

学费:4980元(不含往返大交通)

住宿:单间补差价1000元