课程对象

追求健康，需求中医养生人群

四季养生课程特色与背景

    课 程 模 块  

    分析讨论人类生存现状，唤醒健康管理意识，宣导养生。中医养生顺应世界万物生存规律；四季养生有律可循；提供日常养生的简易方法和工具

课程大纲

第一章    为何要养生

一、 讨论：何为养生？

二、 辩论：为何要养生？

1. 分两组，各组选一名主辩和两名副辩

2. 分主题：根据抓阄所得主题，用5分钟准备

3. 发言顺序：两组组长猜拳决定先后。两组陈述观点后，展开自由辩论

4. 辩论时长共10分钟。

三、导入数据：各类疾病发病率变化

四、观看视频

1.健康科教

2.《看名人如何养生》

第二章  为何要用中医养生

一、浅谈中医文化

1.《大长今》和《女医?明妃传》

2.《皇帝内径》

3.中医，是“医”也不是“医”

4.中医养生，天人合一

二、中医与日常

三、中医对亚健康的积极作用

四、人体及人类对中医的需求要点

第三章  四季养生

1.四季四气，四季养生原理

（1）春养生（肝），勿杀肃

（2）夏养长（心），使繁盛

（3）秋养收（肺），敛真气

（4）冬养藏（肾），与天地

2. 日常生活简易养生法

（1）吃喝拉撒睡

     收放有节制

（2）衣食住行

     借用佛祖智慧

（3）运动健身

清晰敏锐的大脑

紧致敏捷的身体

（4）情志调节

七情六欲过之伤