阳光伴我，快乐工作—职场人士阳光心态塑造课程特色与背景

    课程简介

    随着80、90后成为职场主力军，越来越多的管理者感慨，现在的员工太难管理：他们缺乏工作热情和团队意识；消极、 抱怨；没有责任心、服从性差；得过且过，不求上进。本课程通过对学员积极心态的引导及情绪管理的具体方法，激发其主动工作的内在动力，并逐步改变心智模式，远离抱怨，快乐工作，提高工作效率。

课程收益

1. 打造快乐工作的积极心态，树立学员敬业乐业的精神；

2. 学会情绪调适的具体方法，有效改善学员的消极情绪；

3. 随着学员心智模式的改变，形成在员工中的积极影响力。

课程大纲

课程提纲

第一部分  培养阳光心态（3小时）

故事：最后的房子——为自己工作

1、积极心态：

①改变思维定势

互动：你看到了什么？

合理情绪ABC理论

②积极自我暗示

视频：电击试验

③增强自我信心

积极心理学：人生的幸福大厦

品格优势与美德

互动：说出你的最佳时刻

2、付出心态

①努力需要付出，成功需要等待

②你是雇员，但你更是主人

③不是上级，但能影响上级

④领导不在，要干得更好

⑤先走一步，海阔天空

⑥付出超越报酬，报酬胜过付出

3、学习心态

①关于成长1个的数学算式

②做一个3专的好员工：专业的态度/专业的技巧/专业知识

③潮流学习3大方式：翻转课堂/微课/慕课

④潮流学习7种方法：随时学/随机学/轻松学/快乐学/创新学/广泛学/空杯学

4、感恩心态

①“感恩”的力量

②如何培养对公司感恩的心？

③感恩的伟大秘密：感恩越多 得到越多

④养成感恩的习惯：常怀感恩的心 多讲感恩的话  多做感恩的事

互动：感恩信

第二部分  学习情绪管理（3小时）

1、了解人的基本情绪

讨论：哪种情绪最好，哪种情绪最糟？

2、平衡情绪的四种能量

①喜悦：成长的力量

②愤怒：守护的力量

③悲哀：结束和再出发的力量

④恐惧：保命的能量

3、寻找情绪的平衡点

①情绪压抑与心理阴影的关系

②情绪爆发与身心疾病的关系

4、快速缓解情绪的3大方法

①五步抽离法

②沟通替换术

A“正性词”替换“负性词”

B “我希望”替换“必须”

C “问题解决”替换“问题分析”

D “针对事”替换“针对人”

③放松训练

5、从根源调适情绪的2大策略

①调整思维定势

互动：你看到了什么？

心理学原理：合理情绪ABC理论

②远离抱怨

A抱怨的原因

B 抱怨的结果及转化：吸引力法则