四季养生到底养什么气？贺娟课程的说法很干脆：春养升气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气。气在这里不是神秘气体，是你可以观察的趋势：该向外时你是否还窝着，该收敛时你是否还在拼。春生夏长秋收冬藏，是内经里极熟的八个字。熟，所以容易停在背诵。课堂要做的，是让这八个字管住你的睡眠、户外、饮食和情绪。管得住，才叫养。管不住，只是会背。

核心要点
四气是方向，不是四道汤。
贺娟课程按季节讲禁忌和配法。
名字会叫、动作对不上，仍是背诵。

为什么人们总把四季听成食谱

食谱好执行，方向难检查。买菜能打卡，早睡不能发朋友圈。贺娟课程把户外、饮食、情绪放进同一季节，就是防你用一碗汤代替一整季的节奏。汤可以有，节奏必须先对。节奏错了，汤会成为自我安慰。

每个季节都有自己的「过」。春过在该升却郁，夏过在该长却耗，秋过在该收却燥着拼，冬过在该藏却仍透支。对上自己的过，气才有地方养。

春生夏长秋收冬藏在课里如何展开

春季讲升：活动、饮食、情绪如何配合，而不是只踏青。夏季讲长：防暑、睡眠、饮食禁忌，长不是让你更拼。秋季讲收：润燥与收敛一起，避免用冬补的力度去过秋。冬季讲藏：保暖、睡眠、进补放进藏的逻辑。贺娟老师用通俗把这些讲成可记的句子，句子要能回家。

实践指导会问：这个季节你准备停哪一件错的事。停，往往比加更像养生。加很热闹，停才对准气的方向。

带着最乱的那个季节去问

四气里你最乱的那一季，就是入口。发给程老师。能按模块接住，再要详询简章。接不住，不要因为八个字好听而缴费。好听不是课表。

面授的好处是换季时还能把旧错误拿回来对。对过一次，八个字才开始管你。

气的名字会叫，四季才开始听话

升长收藏不是文案。贺娟课程要你按季节改作息和饮食。名字会叫、动作对不上，仍是背诵。

带着自己最乱的那个季节去问。乱在哪，课就从哪收。

四季养的是气的方向。贺娟课程春夏秋冬各有禁忌，名字会叫还要动作对上。对照贺娟课程《黄帝内经与养生》页面再核三件事：是否面授、学费地点是否仍为详询、课表是否仍是四季、情绪、饮食、女性四块。三件事对得上，再向程老师索取详细招生简章和课表，决定是否参加这门研修班。若仍有疑问，把本篇标题问句直接发给程老师，请他按模块逐条对照后再报名。

贺娟《黄帝内经与养生》是本栏唯一招生简章。面授把方法铺开，互动把自学剩下的隔层拆掉。把本篇标题发给程老师，请他按课表说明学费、地点和开课安排，确认后再缴费。咨询时不要索要疗效承诺，问清自己最该补的那一块，报名才会有方向。问得越具体，这门课越像为你开。问得越空，面授越容易变成听讲旅行。

春生夏长秋收冬藏会背，不等于四季已经在养。贺娟课程要你指出自己最乱的那一季，再把升长收藏对回去。乱在哪一季，气就从哪一季养起。四气同时喊，常常一声都落不实。

想了解更详细招生简章、课表和报名咨询电话，请联系：
报名热线：4000616586
联系人：程老师
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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。