夏季养生原则是什么？贺娟课程把它放在养长气里：阳气盛壮，宜养而不是宜耗。原则听起来像标语，课堂却很具体：防暑如何不被热逼着乱饮；睡眠如何在天长时仍能藏住一点；饮食禁忌如何避免用过冰去硬压内热。长气盛，不是让你更拼。更拼的人，夏天会把秋天的收提前透支。透支之后，秋冬只会更补、更慌。

核心要点
原则=盛而不耗。
防暑、睡眠、饮食禁忌是三根柱。
冰冷硬扛不是度夏技术。

防暑为什么不是只开空调

空调是工具。工具可以救人，也可以把表热压成里寒。贺娟课程讲分寸：何时用、用到什么程度、出来如何过渡。分寸不能写成全国统一温度。统一温度是机房逻辑。人不是机房。

睡眠在夏天天长时最容易被牺牲。牺牲睡眠去换社交，长气会变成散气。课把睡眠写成原则的一部分，就是给熬夜一个难听的名字。名字难听，才记得住。

饮食禁忌课上怎么讲

禁忌针对的是过和冰，不是禁止你喝水。过饱、过冷、过辛，都会在盛时埋下秋天的账。贺娟课程饮食模块与夏季模块对照：温度、节制、选择。对照之后，你才知道自己是热还是假热。假热用真冰，会越打越乱。

实践指导会让你选一个夏天最常犯的禁忌先停。停得下，原则才成立。停不下，原则只是朋友圈。

把度夏最难受的一点问出来

是睡不好、是口渴仍怕冷饮、还是越热越烦。贺娟课程能按模块接住，再向程老师要详询简章。接不住，不要因为夏天到了就冲动缴费。冲动缴费也是一种耗。

原则写得出，夏天才不像消耗赛。写不出，空调和冰柜会替你做主。

夏季原则要能挡住熬夜

长气盛，不是让你更拼。贺娟课程讲防暑、睡眠和饮食禁忌。原则写得出，夏天才不像消耗赛。

问睡眠禁忌如何演示。问不清，原则只是海报。

夏季原则要挡住熬夜和冰冷饮食。贺娟课程长气盛，不是让你更拼。对照贺娟课程《黄帝内经与养生》页面再核三件事：是否面授、学费地点是否仍为详询、课表是否仍是四季、情绪、饮食、女性四块。三件事对得上，再向程老师索取详细招生简章和课表，决定是否参加这门研修班。若仍有疑问，把本篇标题问句直接发给程老师，请他按模块逐条对照后再报名。

贺娟《黄帝内经与养生》是本栏唯一招生简章。面授把方法铺开，互动把自学剩下的隔层拆掉。把本篇标题发给程老师，请他按课表说明学费、地点和开课安排，确认后再缴费。咨询时不要索要疗效承诺，问清自己最该补的那一块，报名才会有方向。问得越具体，这门课越像为你开。问得越空，面授越容易变成听讲旅行。

夏季长气盛，盛不是许可透支。贺娟课程把防暑、睡眠和饮食禁忌写成原则，挡住冰饮硬压和夜间加班。原则写得出，夏天才不像消耗赛。消耗赛赢了工作，往往会输给秋天的收。

想了解更详细招生简章、课表和报名咨询电话，请联系：
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联系人：程老师
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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。