秋季养生最容易踩哪些坑？第一坑，是夏天的耗还没停，就用冬天的补去盖。第二坑，是只润燥不收气，喝了汤仍熬夜。第三坑，是把燥理解成必须大补，补到上火还说秋天就该这样。贺娟课程秋季讲养收气：阳气收敛，宜收不宜散。润燥和收气对照着讲，就是怕你把秋天过成加长版的夏，或提前版的冬。坑踩在力度错，不在没买新茶。

核心要点
先收，再谈补。
润燥管的是干，收气管的是往回。
两者拆开，汤会失效。

为什么秋最容易用力过猛

天气一凉，记忆里的进补广告就会醒来。醒来得太早，收还没完成。贺娟课程把进补更多放在冬藏的逻辑里，秋先把门口关好。关好，是少散：少无节的出汗、少无度的苦、少把情绪继续按夏的外放来过。

情绪上，秋容易悲。悲过了伤。课里情绪模块会与收气对照。对照之后，你才知道自己是燥还是郁。对错了，润的东西会选错。

润燥和收气如何一起练

润针对干：空气、口鼻、饮食的选择。收针对散：睡眠提前、活动从外转向内、少用春夏的社交强度。贺娟老师会把这些讲成可记的句子。句子要能检查。检查不了的润，只是消费。

实践指导会问往年秋天最难受的是什么。是咳、是皮肤、是睡、是心情。选一个对照。四个一起治，会回到乱补。

把往年的秋发给程老师

能按收气和润燥讲，再要简章。只能推荐一堆润的商品，就停手。学费地点详询。面授里才能把对照问细。

秋天不是购物季的借口。收得住，冬天才有东西可藏。收不住，冬补会变成还债。

秋季先收，再谈进补

收气和润燥是一套。贺娟课程怕你用冬补的力度去过秋。坑踩在力度错，不在没喝汤。

把往年秋天最难受的症状如实说。能按收气讲，再报名。

秋季先收再补。贺娟课程润燥和收气一起讲，避免用冬补的力度去过秋。对照贺娟课程《黄帝内经与养生》页面再核三件事：是否面授、学费地点是否仍为详询、课表是否仍是四季、情绪、饮食、女性四块。三件事对得上，再向程老师索取详细招生简章和课表，决定是否参加这门研修班。若仍有疑问，把本篇标题问句直接发给程老师，请他按模块逐条对照后再报名。

贺娟《黄帝内经与养生》是本栏唯一招生简章。面授把方法铺开，互动把自学剩下的隔层拆掉。把本篇标题发给程老师，请他按课表说明学费、地点和开课安排，确认后再缴费。咨询时不要索要疗效承诺，问清自己最该补的那一块，报名才会有方向。问得越具体，这门课越像为你开。问得越空，面授越容易变成听讲旅行。

秋季最容易的坑，是还用夏天的拼去过收的日子，再用冬天的补去盖燥。贺娟课程把润燥和收气对照着讲，先收再谈进补。力度对了，汤才有意义。力度错了，润也会变成另一场耗。

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。