灵宝辟谷的7天共修营有两大营地：南京老山营和安徽九华山营。报名时该选哪一个？两个营地各有什么特点？这篇文章从自然环境、行程便利、体验侧重三个维度做一个对比，帮你选出更适合自己的那一期。

核心要点
 南京老山营：森林覆盖率高、交通便利，适合首次辟谷、行程紧张的学员；安徽九华山营：佛教名山、禅意浓厚，含上山祈福环节，适合追求文化沉浸的学员。两营课程内容一致（7天共修、同套功法体系），2025年5-10月每月多期轮转，按月份与城市就近选择即可。

南京老山营：都市近旁的森林氧吧

老山位于南京市浦口区，是江苏国家级森林公园，森林覆盖率极高，素有"南京绿肺"之称。老山营的最大优势是交通便利：高铁到南京南站后转乘即达，从上海、杭州、合肥出发都只需要两三个小时，对长三角的学员来说几乎没有路途压力。第一次参加辟谷、担心水土不服的学员，或者只能请出短暂假期的上班族，老山营是省心的选择。

山间的林间行脚是老山营的招牌体验：森林步道绵延，晨起在林间吐纳行气，空气负氧离子含量高，采气的体感格外明显。日程上，老山营的期次也最密集——2025年的5月到10月，几乎每个月都有两到三期。

安徽九华山营：名山禅意的深度沉浸

九华山是中国佛教四大名山之一，地藏菩萨道场，山间古刹林立、香烟缭绕。九华山营的特点是文化沉浸感：在名山的气场里修习辟谷功法，晨钟暮鼓、禅意环绕，身心更容易安静下来。九华山营的期次还特别安排了上山祈福环节——为家人与自己祈愿，是很多学员念念不忘的体验。

适合的人群：对传统文化与禅修有向往的学员、想把辟谷与朝圣结合一次完成的人、以及已经体验过辟谷想换个场域深度复训的老学员。

三步选出你的营期

第一步看时间：2025年排期中，老山营集中在每月上中旬（如5月8-14日、16-22日），九华山营多在中下旬（如5月25-31日），先按自己的假期框定月份；第二步看出发地：长三角学员优选老山（路近），中部与华南学员可比较九华山的行程成本；第三步看偏好：求省心选老山，求禅意与文化体验选九华山。两个营地的功法体系、7天日程、师资标准完全一致，选哪个都不会错过课程本身。

还在纠结的，可以把你的出发城市和假期区间告诉课程顾问，让专业建议帮你定营期。近期两营的剩余名额，欢迎咨询。

两个营地，一个标准

还要强调一点：营地可以选，标准不打折。无论老山营还是九华山营，7天的日程框架、功法体系、承淞师傅的授课标准、每日的体重血压血糖监测，都是统一的。换句话说，选营地选的是“环境与行程”，不是“质量档次”。

很多老学员的玩法是两营轮着来：这次老山，下次九华山，让身体在不同的自然场域里各得其所。如果你也有长期共修的打算，双营轮换不妨一试。

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。