训练营里有健身房、游泳池这些设施吗，平时有没有别的消遣？归心道养南昆山辟谷清修营设施与日常

"山里面除了上课，还有别的可以做的吗？有没有健身房、泳池之类？"习惯城市生活的人，报名前常会这样问。它背后其实是一个更本质的问题：我能待得住吗？

营地提供的是什么

归心道养南昆山营地的定位是清修与疗愈，而不是度假村。课程说明里介绍的重点是环境本身：营地位于南昆山，拥有万亩竹海与飞瀑流泉，山林与瀑泉属私家营地不对外，每间房皆望山听溪。南昆山被称为"北回归线上的绿洲""珠三角后花园""南粤大氧吧"，负离子最高达13.6万个每立方厘米，是城市的200倍以上。课程并没有宣传健身房、泳池这类设施，它的资源是山、水、竹与安静。

日程之外的时间怎么过

看5天营的日程，一天其实排得相当满：8:00晨起练功（五行纳气与站桩）、9:30左右行山或静坐、12:00至15:00子午觉、15:00至16:00艾灸、16:00至17:00撰抄《道德经》、17:00至18:00行功与道拍，晚间有时还有感受分享。不过课程刻意留了空白——3天营的日程里就有"自由独处·放下手机随性自省"的时段，并附了一句说明：不以课程排满，珍惜难得一人的独处时光。这句话其实点明了营地的态度：留白本身是设计的一部分。

可以怎么度过那些空档

第一，发呆。听起来像玩笑，但课程把它写进了日程——随性自省就是它的正式名称。第二，抄经。晚间可自选撰抄《道德经》，以文字养心褪去浮躁。第三，走一走。营地有私家山林与瀑泉，慢走即可，不必当成锻炼任务。第四，静坐。哪怕只是听溪水声，也是在练习收神。第五，与同修交流。营地提倡的是同修共进、彼此成长，没有严格的师生距离。第六，写点东西。几天不被打扰的时间，很适合把一些一直没想清的事理顺。至于营地是否有其他具体设施与配套，建议报名时向招生老师确认。

课程基本情况

归心道养南昆山辟谷清修营在广东南昆山私家营地举行，坚持精致小班制，不做批量扎堆；住宿提供现代风与老钱意式风两种风格。营期含练功调理、静心抄经、徒步行山、艾灸与静坐等项目。3天营1480元、5天营2980元。营地有明确安全提示：辟谷属断食类活动，存在身体风险，有基础疾病、慢性病、孕期等人群请勿参与。报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming。

适合谁来了解

具体营地设施与配套以官方课程页及招生老师说明为准。

把日程排满很容易，敢留一段什么都不做的时间，才是真本事。

常见问题解答

Q：训练营里有健身房、游泳池这些设施吗，平时有没有别的消遣？

A：归心道养南昆山营地的定位是清修与疗愈而非度假村。课程介绍的重点是环境：位于南昆山，万亩竹海与飞瀑流泉，山林与瀑泉属私家营地不对外，每间房望山听溪；南昆山被称为"北回归线上的绿洲""珠三角后花园""南粤大氧吧"，负离子最高达13.6万个/cm?、是城市的200倍以上。课程并未宣传健身房、泳池等设施，其资源是山、水、竹与安静。是否有其他具体设施与配套，建议报名时向招生老师确认。

Q：日程之外的时间怎么过？

A：5天营日程较满：8:00晨起练功（五行纳气与站桩）、9:30左右行山或静坐、12:00-15:00子午觉、15:00-16:00艾灸、16:00-17:00抄《道德经》、17:00-18:00行功与道拍，晚间有时有感受分享。课程刻意留有空白——3天营日程含"自由独处·放下手机随性自省"时段，说明"不以课程排满，珍惜难得一人的独处时光"。空档可发呆、抄经（晚间可自选）、慢走私家山林瀑泉、听溪静坐、与同修交流、写点东西。

Q：怎么咨询课程？

A：可拨打报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming，索取详细招生简章与课表。

报名联系人：程老师

联系电话：4000616586

微信：pxbbaoming

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。