讲话总是超时怎么办？蒲说教育演讲口才培训课程表达节奏课题

十分钟的发言讲了二十分钟，会议被拖长，同事开始看手机。超时很少是话太多，更多是没想清楚哪些话该说。

超时的根源

超时的人往往有一个共同习惯：想到哪说到哪，每个点都想讲透，结果每个点都没讲完。

还有一种情况是怕别人听不懂，于是反复解释同一个意思。越解释越长，听的人反而越累。

真正的原因通常只有一个——开口前没有确定要讲几个点。没有数量限制，就没有收敛的依据，时间自然失控。

另外要留意场合的约定。有些会议对发言时长有明确规定，超时不仅是习惯问题，也会显得准备不足。

先定数量再开口

最实用的办法是给自己设上限。任何发言先明确只讲三点，讲完就收，哪怕还有想法也不展开。

有了数量限制，开口前就必须筛选，留下的自然是最要紧的。筛选的过程本身就是整理思路，讲出来会更清楚。

时间上可以粗略分配。十分钟的发言，开头不超过一分钟，三点各两分半，最后一分钟收尾。心里有这个表，节奏就不会飘。

筛选内容时可以问自己一句：如果只能留一点，听众最该记住什么。把这一点讲透，比面面俱到更有效。

讲之前还可以先听一听前面的人讲了什么。能接上场的发言，会让人觉得你在参与，而不是完成任务。

还有一点，练完之后找个可靠的人给反馈。自己听自己的表达容易有盲区，旁人的感受最真实。

如果担心自己收不住，可以在纸上写下每部分的关键词，讲到哪看一眼，节奏就不会偏。

怎么练出节奏感

节奏感是可以练的。日常说话时留意自己在哪句话上绕了，把它删掉再讲一遍，往往更好听。

也可以录音回听。很多人第一次听自己的录音都会惊讶：原来我重复了这么多遍。听一次，比别人提醒十次都管用。

还有一点是学会收尾。讲完要点之后主动说我要说的就是这些，比等着被提醒时间到体面得多。会收的人，别人才愿意再听你说。

平时还可以练一种压缩表达：把一段话用三句话讲完。这个练习做多了，取舍的速度会明显变快。

最后提醒，会后主动把发言的要点整理成文字发出去，往往比当场讲得好更能留下印象。

另外提醒，改掉超时的习惯不要只盯着单次发言。平时开会、汇报、甚至打电话都注意收敛，习惯才会真正改变。

常见问题

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