很多人做退休规划，第一反应是算钱：养老金够不够，房子怎么安排，医疗险买没买。钱当然要算，但真正让人退休后发慌的，往往不是账户余额，而是某天早上醒来，发现自己不知道今天要干什么，也不知道还有谁需要自己。

东慧院赵越教授在《五福临门5合1》课程里讲五福：健寿、富贵、康宁、修德、善终。把这五个字摆在一起看，退休规划就不再是一道财务题，而是一道关于“余生怎么过”的题。钱只是其中一福的一部分，另外几福，得靠别的东西来填。

一、退休最先空掉的，常常是“被需要”

上班的时候，日程被会议、电话、截止日期填满，人虽然累，但知道自己有用。退休以后，这些外部结构突然撤走，人一下子悬空。不是没事做，而是做的事没人等、没人要、没人评价。

所以退休规划的第一件事，是提前给“被需要”找新的落点。可以是带孙辈，可以是社区里的一件小事，可以是一门手艺，也可以是重新捡起的爱好。关键不在于忙，而在于这件事与你有关、与别人也有关。课程讲人生智慧，讲的不是如何打发时间，而是如何让自己仍然活在关系里。

二、健寿：身体是退休生活的底盘

五福里的健寿，对应《开心健康力》模块。课程把健康分成三个维度：下工治果，在物质层；中工治因，在心智层；上工治本，在心性层。退休以后，很多人开始认真体检、吃药、锻炼，这些都属于物质层，重要，但不够。

只治果不治因，人会陷入一种循环：指标好一点，心里松一点，过一阵又紧起来。真正稳的，是把作息、情绪、关系一起调。退休不是把身体交给医院，而是把生活的节奏重新拿回自己手里。

还有一点常被忽略：退休后的身体，和上班时的身体，用法不一样。上班时久坐、应酬、熬夜，退休后突然闲下来，如果节奏没接上，反而更容易乱。把吃饭、睡觉、走路安排成新的日程，比单纯增加体检次数更有用。

三、康宁：心里要有一个安放之处

康宁这一福，对应《开心》模块。课程里讲到负面情绪的来路，也讲到“成功者的诅咒”：一个人越习惯用成就证明自己，越难在停下来的时候感到安稳。退休恰好把“成就”这条线抽走了，于是很多人开始不适、易怒、失眠。

这时候需要的不是一句“想开点”，而是重新建立价值感。可以做一点不求结果的事，可以学一点纯粹因为喜欢的东西，可以把自己多年的经验交给年轻人。心里有了安放之处，日子才不会被空落落的感觉追着跑。

四、人生智慧：立身与改过，退休也用得上

《人生智慧课》分两篇。第一篇是立身之学，讲性格的源头，讲先天与后天的区别，也讲外部环境如何提升和改变一个人。第二篇是改过之法，讲万事成功的底层逻辑，也讲最有效的方法是向高人学习。

这两篇放在退休的语境里，一点都不违和。立身之学提醒我们，晚年不是性格的终点，环境仍然能改变人；改过之法则提醒我们，年纪大了也可以修正，不必把“我就这样了”当成结论。退休不是退出成长，而是换一种节奏继续长。

五、善终：把最后一段也纳入规划

五福的最后一福是善终。课程说，善终是每个人通过一生的准备而获得的礼物，也讲善终三界模型：物质、心智、心性。退休规划若只规划到七十岁，后面那段就容易被忽略；把它一起放进来，反而更能看清今天该做什么。

《五福临门5合1》是线上网络班，手机和电脑都能看，购买后有效期三年。它不承诺让你一夜想通，只是把五个模块摊开，让你按自己的节奏看。若你正站在退休的路口，不妨向招生老师索要详细招生简章和课表，看看这门课能不能陪你把这五年、十年、二十年安排得更踏实。

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。