核心要点
报名之前，上班族最关心的是上课形式与时间安排。本文依据课程公开信息，讲清简单心理Seed课程的线上学习方式、更新节奏与回看规则。

上班族挑网课，第一个问题往往不是讲什么，而是“什么时候讲”。直播怕赶不上，录播怕学不完，加班的晚上一多，再好的课都容易放进收藏夹吃灰。

简单心理Seed课程的学习安排，课程页写得比较明白：线上学习，每周四中午12点解锁、每周更新3到5小时，并支持365天无限回看。这几个数字合在一起，上班族可以算清楚自己的时间账。

这篇就把听课方式、更新节奏和补课安排一次讲清，方便你判断它和自己的工作节奏合不合拍。

上课形式：线上学习，按周解锁

课程以线上方式开展，开课后每周四中午12点解锁新内容，每周更新3到5小时。按周解锁的节奏有个好处：内容被切成合适的小步子，不会一下子压来一座大山，跟着走就不容易掉队。一节解决一个具体问题，听完就能用。

260多个小节的知识点切分得很细，一节聚焦一个问题，通勤间隙、午休前后都能听一小段。对时间零散的上班族来说，细碎化反而是一种友好。

时间账：每周3到5小时怎么挤

每周3到5小时，拆开看就是每天半小时左右：两三个晚上各听一节，周末补上作业练习，节奏并不苛刻。关键是把它固定成习惯，比如周四晚上解锁日先听一节，给周末的练习留个引子。

课程整个周期约20周，365天内可无限回看。哪周工作忙不过来，先欠着、回头补上就是，不必为一次加班焦虑。遇到出差加班的周，把学习挪到回看里就好，不必自责，也不必放弃。学习是长跑，允许慢一点的人反而走得远。

有人带节奏：班主任与助教的督促

自学者最常见的失败不是听不懂，而是没人管。Seed课程配专属班主任提供服务支持、督促学习，班主任均是心理学专业出身，答疑助教则提供学习答疑。督促不是施压，而是帮成年人对抗惰性。支持性学习环境的存在，让“坚持”不再全靠意志力。

想知道具体排期与上课细节，可致电400-061-6586向程老师索取详细招生简章和课表，按自己的工作日历提前排一排。

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联系人：程老师
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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。